موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

وقتی سطح قند خون ما پایین است، بدن ما سعی می‌کند با ایجاد تغییرات گوناگون، کار اندام‌های بدن را پیش ببرد، مثلاً با افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون سیستولیک!

تپش قلب می‌تواند به شما این احساس را بدهد که انگار چیزی درون سینه‌تان می‌کوبد، قلبتان تندتند می‌زند یا ضرباتی نامنظم و محکم دارد. بیدارشدن با این احساس یا احساس تپش قلب زمانی که سعی دارید به خواب بروید می‌تواند هشداردهنده باشد. اما تپش قلب در شب نسبتاً رایج بوده و در بیشتر موارد یک وضعیت اورژانسی نیست.

هم اضطراب و هم فشارخون بالا مشکلاتی هستند که میلیون‌ها نفر در تمام دنیا با آنها درگیرند. اضطراب و فشارخون بالا دو عارضه جدا هستند که غیروابسته به هم رخ می‌دهند. البته در نگاه اول ممکن است این دو بی‌ربط به هم به نظر برسند؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد این دو عارضه بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم به هم مرتبط‌اند.

سؤال‌های زیادی در مورد قلب و بیماری قلبی وجود دارند که شاید سؤال شما هم باشند؛ اما هیچ‌وقت جوابی برایشان پیدا نکرده باشید. بیشتر در مورد قلب دانستن کمک می‌کند از سلامت این عضو حیاتی‌تان بهتر مراقبت کنید.

وقتی قلب و رگ‌ها مشکلی پیدا می‌کنند، ریسک ابتلا به عوارض جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و فشارخون به میزان چشمگیری بالا می‌رود. حفظ سلامت قلب فقط پیشگیری از بیماری نیست؛ بلکه به بالابردن کیفیت زندگی و افزایش سطح انرژی نیز مربوط می‌شود.

سلامت قلب و عروق بسیار مهم است و مستقیماً بر تندرستی و طول عمر اثر می‌گذارد. قلب، اندامی حیاتی است که بی‌وقفه خون را به سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی لازم را به بافت‌ها می‌رساند و ضایعات را از آنها دور می‌کند.

یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد و این چیزی است که مطالعه‌ای جدید نشان داده است.

جراحی بای‌پس عروق کرونر (CABG) شایع‌ترین نوع عمل قلب است که روی افراد بزرگسال انجام می‌شود. طی این عمل، یک شریان یا رگ سالم به شریان کرونری پیوند زده می‌شود تا ناحیه مسدود شده را دور بزند. در نتیجه جریان خون به سمت قلب آزادانه انجام خواهد شد.

بیماری قلبی و سکته مغزی در رأس لیست علت مرگ‌ومیر در بزرگسالان است. در واقع مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار بالاست و هر ساله بیش از ۶۷۰۰۰۰ نفر به این دلیل جان خود را از دست می‌دهند.

شنیدن نام سرطان در دلتان ترس ایجاد می‌کند؛ اما احتمال ابتلا به بیماری قلبی بیشتر از احتمال ابتلا به سرطان است. بیماری قلبی و سکته مغزی در رأس لیست علت مرگ‌ومیر در بزرگسالان است. در واقع مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار بالاست و هر ساله بیش از ۶۷۰۰۰۰ نفر به این دلیل جان خود را از دست می‌دهند.

برای بیشتر افراد کمتر از ۶۰ تپش در دقیقه، ضربان قلب پایین محسوب می‌شود؛ اما این عدد در خواب یا برای افراد با فیتنس خوب، طبیعی است. ضربان قلب پایین‌تر از ۴۰ تپش در دقیقه خطرناک است.

پایین‌بودن ضربان قلب یا برادی‌کاردی زمانی رخ می‌دهد که قلب به‌کندی می‌تپد. برای بیشتر افراد کمتر از ۶۰ تپش در دقیقه، ضربان قلب پایین محسوب می‌شود. البته پایین‌بودن ضربان قلب در خواب یا برای افرادی که از فیتنس خوبی برخوردارند طبیعی است. اگر ضربان قلب به پایین‌تر از ۴۰ تپش در دقیقه برید، وضعیت خطرناکی برای فرد ایجاد می‌شود.

برای افزایش کلسترول HDL‌ چربی‎‌‌های سالم را در رژیم غذایی‌ تان بگنجانید و به طور منظم ورزش کنید.

رگ‌های واریسی رگ‌هایی در زیر پوست پاها هستند که پهن و برآمده و پیچ‌خورده شده‌اند. رگ‌های واریسی بسیار شایع بوده و در بیشتر افراد مشکل پزشکی خاصی ایجاد نمی‌کنند.

برای بعضی از افراد، کنترل فشارخون به معنی چک‌کردن مرتب اعداد فشارخون و مصرف دارو تحت‌نظر پزشک است. اما سبک زندگی شما هم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سطح سالمی از فشارخون داشته باشد.

مطالعات نشان می‌دهند بالارفتن فشارخون در شب و طی خواب اتفاق بسیار تعیین‌کننده‌ای است؛ زیرا با ریسک بیشتر حوادث قلبی و عروقی ارتباط دارد، مثل حمله قلبی و سکته مغزی. در این مطلب به هفت عادت سالم می‌پردازیم که می‌توانید وارد برنامه منظم شبتان کنید تا فشارخونتان را در حد سالمی حفظ کرده و از سلامت قلبتان محافظت کنید.

همه می‌دانیم که کلسترول بالا برای سلامتی مشکل‌ساز است؛ اما شاید ندانید که خود کلسترول که ماده‌ای چرب و مومی‌شکل است برای عملکردهای مهم بدن ضروری است، مثل ساختن هورمون‌ها، غشای سلول‌ها و برخی از ویتامین‌ها.

همه می‌دانیم که کلسترول بالا برای سلامتی مشکل‌ساز است؛ اما شاید ندانید که خود کلسترول که ماده‌ای چرب و مومی‌شکل است برای عملکردهای مهم بدن ضروری است، مثل ساختن هورمون‌ها، غشای سلول‌ها و برخی از ویتامین‌ها.

سرخرگ‌ها، مسیرهای حیاتی خون برای جاری‌شدن در تمام بدن هستند تا اکسیژن و مواد مغذی به همه قسمت‌ها برسد. حفظ سلامتی و تندرستی به سلامت این عروق بسیار وابسته است؛ اما وقتی موادی مثل چربی، کلسترول و دیگر مواد در داخل عروق و رگ‌ها جمع می‌شود می‌تواند عارضه‌ای به نام بیماری عروق کرونری یا تصلب شرایین ایجاد کند.

فشارخون پایین ممکن است کمتر از فشارخون بالا رایج باشد، اما مطمئناً به این معنی نیست که نباید آن را جدی گرفت. پایین‌بودن فشارخون می‌تواند منجر به عوارضی شود، از جمله افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی.